Kalorientabelle
Kartoffeln, Pilze & Stärke
Shiitakepilz (roh): Kalorien & Nährwerte
Shiitakepilz (roh) liefert 30 kcal je 100 g – mit 2.5 g Protein, 2.4 g Kohlenhydraten und 0.2 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
30 kcal
Protein
2.5 g
Kohlenhydrate
2.4 g
Fett
0.2 g
davon Zucker: 2.4 g · gesättigte Fettsäuren: 0 g · Ballaststoffe: 4.2 g · Salz: 0 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
60 kcal
Protein
5 g
Kohlenhydrate
4.8 g
Fett
0.4 g
Praxistipps
- ·Sehr kalorienarm: gut geeignet, um Mahlzeiten Volumen zu geben, ohne die Kalorienbilanz zu sprengen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel K724100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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