Kalorientabelle
Kartoffeln, Pilze & Stärke
Birkenpilz (roh): Kalorien & Nährwerte
Birkenpilz (roh) liefert 46 kcal je 100 g – mit 4.7 g Protein, 3.3 g Kohlenhydraten und 0.6 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
46 kcal
Protein
4.7 g
Kohlenhydrate
3.3 g
Fett
0.6 g
davon Zucker: 0.5 g · gesättigte Fettsäuren: 0.1 g · Ballaststoffe: 6.5 g · Salz: 0.01 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
92 kcal
Protein
9.4 g
Kohlenhydrate
6.6 g
Fett
1.2 g
Praxistipps
- ·Sehr kalorienarm: gut geeignet, um Mahlzeiten Volumen zu geben, ohne die Kalorienbilanz zu sprengen.
- ·6.5 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel K704100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
Ähnliche Lebensmittel
Birkenpilz automatisch tracken
FIT-UP Me erkennt dein Essen, rechnet Kalorien und Makros mit und passt deinen Plan an. Kostenlos starten, ohne Zahlungsdaten.