Kalorientabelle
Hülsenfrüchte & Soja
Pistazie: Kalorien & Nährwerte
Pistazie liefert 599 kcal je 100 g – mit 20.8 g Protein, 7.6 g Kohlenhydraten und 51.6 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
599 kcal
Protein
20.8 g
Kohlenhydrate
7.6 g
Fett
51.6 g
davon Zucker: 6.6 g · gesättigte Fettsäuren: 6.1 g · Ballaststoffe: 10.6 g · Salz: 0.73 g
Je Portion (1 Portion, 120 g)
Kalorien
719 kcal
Protein
25 g
Kohlenhydrate
9.1 g
Fett
61.9 g
Praxistipps
- ·Mit rund 21 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·10.6 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel H250100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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