Kalorientabelle
Hülsenfrüchte & Soja
Mungbohne reif: Kalorien & Nährwerte
Mungbohne reif liefert 292 kcal je 100 g – mit 23.9 g Protein, 38.7 g Kohlenhydraten und 1.1 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
292 kcal
Protein
23.9 g
Kohlenhydrate
38.7 g
Fett
1.1 g
davon Zucker: 1.5 g · gesättigte Fettsäuren: 0.3 g · Ballaststoffe: 15.6 g · Salz: 0.04 g
Je Portion (1 Portion, 120 g)
Kalorien
350 kcal
Protein
28.7 g
Kohlenhydrate
46.4 g
Fett
1.3 g
Praxistipps
- ·Mit rund 24 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·15.6 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel H770100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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