Kalorientabelle
Fertiggerichte & Suppen
Mandelpesto: Kalorien & Nährwerte
Mandelpesto liefert 416 kcal je 100 g – mit 11.3 g Protein, 4.0 g Kohlenhydraten und 38.6 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
416 kcal
Protein
11.3 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
38.6 g
davon Zucker: 1.5 g · gesättigte Fettsäuren: 4.7 g · Ballaststoffe: 3.9 g · Salz: 0.56 g
Je Portion (1 Portion, 250 g)
Kalorien
1040 kcal
Protein
28.3 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
96.5 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel X3A7000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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