Kalorientabelle
Hülsenfrüchte & Soja
Macadamianuss: Kalorien & Nährwerte
Macadamianuss liefert 736 kcal je 100 g – mit 8.8 g Protein, 5.2 g Kohlenhydraten und 73.0 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
736 kcal
Protein
8.8 g
Kohlenhydrate
5.2 g
Fett
73 g
davon Zucker: 4.1 g · gesättigte Fettsäuren: 10.7 g · Ballaststoffe: 11.4 g · Salz: 0.01 g
Je Portion (1 Portion, 120 g)
Kalorien
883 kcal
Protein
10.6 g
Kohlenhydrate
6.2 g
Fett
87.6 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·11.4 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel H190100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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