Kalorientabelle
Hülsenfrüchte & Soja
Linse rot reif: Kalorien & Nährwerte
Linse rot reif liefert 334 kcal je 100 g – mit 25.6 g Protein, 48.8 g Kohlenhydraten und 2.2 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
334 kcal
Protein
25.6 g
Kohlenhydrate
48.8 g
Fett
2.2 g
davon Zucker: 1.2 g · gesättigte Fettsäuren: 0.4 g · Ballaststoffe: 8.5 g · Salz: 0.02 g
Je Portion (1 Portion, 120 g)
Kalorien
401 kcal
Protein
30.7 g
Kohlenhydrate
58.6 g
Fett
2.6 g
Praxistipps
- ·Mit rund 26 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·8.5 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel H730000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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