Kalorientabelle
Hülsenfrüchte & Soja
Linse reif: Kalorien & Nährwerte
Linse reif liefert 323 kcal je 100 g – mit 23.4 g Protein, 44.8 g Kohlenhydraten und 1.7 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
323 kcal
Protein
23.4 g
Kohlenhydrate
44.8 g
Fett
1.7 g
davon Zucker: 1.3 g · gesättigte Fettsäuren: 0.2 g · Ballaststoffe: 17.6 g · Salz: 0.02 g
Je Portion (1 Portion, 120 g)
Kalorien
388 kcal
Protein
28.1 g
Kohlenhydrate
53.8 g
Fett
2 g
Praxistipps
- ·Mit rund 23 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·17.6 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel H725100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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