Kalorientabelle
Kartoffeln, Pilze & Stärke
Kartoffelsticks: Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsticks liefert 502 kcal je 100 g – mit 6.5 g Protein, 46.5 g Kohlenhydraten und 31.5 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
502 kcal
Protein
6.5 g
Kohlenhydrate
46.5 g
Fett
31.5 g
davon Zucker: 2.2 g · gesättigte Fettsäuren: 2.6 g · Ballaststoffe: 2 g · Salz: 1.8 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
1004 kcal
Protein
13 g
Kohlenhydrate
93 g
Fett
63 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Salzreich – Richtwert sind maximal 6 g Salz pro Tag, also Portionsgrößen im Blick behalten.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel K280200. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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