Kalorientabelle
Kartoffeln, Pilze & Stärke
Kartoffelchips energiereduziert: Kalorien & Nährwerte
Kartoffelchips energiereduziert liefert 464 kcal je 100 g – mit 6.2 g Protein, 57.9 g Kohlenhydraten und 21.5 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
464 kcal
Protein
6.2 g
Kohlenhydrate
57.9 g
Fett
21.5 g
davon Zucker: 1.5 g · gesättigte Fettsäuren: 9.3 g · Ballaststoffe: 5.9 g · Salz: 1.82 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
928 kcal
Protein
12.4 g
Kohlenhydrate
115.8 g
Fett
43 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·5.9 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
- ·Salzreich – Richtwert sind maximal 6 g Salz pro Tag, also Portionsgrößen im Blick behalten.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel K290100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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