Kalorientabelle
Kartoffeln, Pilze & Stärke
Kartoffel geschält (roh): Kalorien & Nährwerte
Kartoffel geschält (roh) liefert 83 kcal je 100 g – mit 1.9 g Protein, 17.9 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
83 kcal
Protein
1.9 g
Kohlenhydrate
17.9 g
Fett
0.1 g
davon Zucker: 0.9 g · gesättigte Fettsäuren: 0 g · Ballaststoffe: 1.4 g · Salz: 0.01 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
166 kcal
Protein
3.8 g
Kohlenhydrate
35.8 g
Fett
0.2 g
Praxistipps
- ·Passt als flexibler Baustein in fast jeden Ernährungsplan – entscheidend ist die Gesamtbilanz über den Tag.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel K110100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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