Kalorientabelle
Nüsse & Fette
Erdnussbutter: Kalorien & Nährwerte
Erdnussbutter ist ein kalorienreicher Genussfaktor – als Topping sinnvoll, löffelweise schnell ein Kalorienproblem.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
588 kcal
Protein
25.1 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
50.4 g
davon Zucker: 9.2 g · Ballaststoffe: 6 g
Je Portion (1 EL, 15 g)
Kalorien
88 kcal
Protein
3.8 g
Kohlenhydrate
3 g
Fett
7.6 g
Praxistipps
- ·Varianten mit 100 % Erdnüssen wählen, ohne Palmöl und Zuckerzusatz.
- ·Ein Esslöffel reicht als Topping für Porridge.
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