Kalorientabelle
Nüsse & Fette
Avocado: Kalorien & Nährwerte
Die Avocado liefert einfach ungesättigte Fettsäuren und viele Ballaststoffe – aber auch die meisten Kalorien unter den „Gemüsen“.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
160 kcal
Protein
2 g
Kohlenhydrate
8.5 g
Fett
14.7 g
Ballaststoffe: 6.7 g
Je Portion (1/2 Avocado, 100 g)
Kalorien
160 kcal
Protein
2 g
Kohlenhydrate
8.5 g
Fett
14.7 g
Praxistipps
- ·Eine halbe Avocado pro Tag ist eine sinnvolle Portionsgröße.
- ·Mit Zitronensaft beträufeln, dann wird sie nicht braun.
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