Kalorientabelle
Milchprodukte & Käse
Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen: Kalorien & Nährwerte
Ayran, Joghurtgetränk, gesalzen liefert 39 kcal je 100 g – mit 2.3 g Protein, 2.7 g Kohlenhydraten und 2.0 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
39 kcal
Protein
2.3 g
Kohlenhydrate
2.7 g
Fett
2 g
davon Zucker: 2.7 g · gesättigte Fettsäuren: 1.3 g · Ballaststoffe: 0 g · Salz: 0.64 g
Je Portion (1 Portion, 150 g)
Kalorien
59 kcal
Protein
3.5 g
Kohlenhydrate
4.1 g
Fett
3 g
Praxistipps
- ·Sehr kalorienarm: gut geeignet, um Mahlzeiten Volumen zu geben, ohne die Kalorienbilanz zu sprengen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel M2S8300. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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