Kalorientabelle
Kartoffeln, Pilze & Stärke
Austernpilz (roh): Kalorien & Nährwerte
Austernpilz (roh) liefert 32 kcal je 100 g – mit 3.3 g Protein, 1.3 g Kohlenhydraten und 0.2 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
32 kcal
Protein
3.3 g
Kohlenhydrate
1.3 g
Fett
0.2 g
davon Zucker: 1.1 g · gesättigte Fettsäuren: 0 g · Ballaststoffe: 5.8 g · Salz: 0.01 g
Je Portion (1 Portion, 200 g)
Kalorien
64 kcal
Protein
6.6 g
Kohlenhydrate
2.6 g
Fett
0.4 g
Praxistipps
- ·Sehr kalorienarm: gut geeignet, um Mahlzeiten Volumen zu geben, ohne die Kalorienbilanz zu sprengen.
- ·5.8 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel K740100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
Ähnliche Lebensmittel
Austernpilz automatisch tracken
FIT-UP Me erkennt dein Essen, rechnet Kalorien und Makros mit und passt deinen Plan an. Kostenlos starten, ohne Zahlungsdaten.