Kalorientabelle
Hülsenfrüchte & Soja
Augenbohne reif: Kalorien & Nährwerte
Augenbohne reif liefert 319 kcal je 100 g – mit 23.5 g Protein, 45.8 g Kohlenhydraten und 1.3 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
319 kcal
Protein
23.5 g
Kohlenhydrate
45.8 g
Fett
1.3 g
davon Zucker: 2 g · gesättigte Fettsäuren: 0.3 g · Ballaststoffe: 10.6 g · Salz: 0.04 g
Je Portion (1 Portion, 120 g)
Kalorien
383 kcal
Protein
28.2 g
Kohlenhydrate
55 g
Fett
1.6 g
Praxistipps
- ·Mit rund 24 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·10.6 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel H702100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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