Kalorientabelle
Süßes & Nüsse
Weinbrand-Bohnen: Kalorien & Nährwerte
Weinbrand-Bohnen liefert 472 kcal je 100 g – mit 3.6 g Protein, 54.7 g Kohlenhydraten und 21.3 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
472 kcal
Protein
3.6 g
Kohlenhydrate
54.7 g
Fett
21.3 g
davon Zucker: 47.4 g · gesättigte Fettsäuren: 12.8 g · Ballaststoffe: 5 g · Salz: 0.01 g
Je Portion (1 Portion, 30 g)
Kalorien
142 kcal
Protein
1.1 g
Kohlenhydrate
16.4 g
Fett
6.4 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·5.0 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel S621200. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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