Kalorientabelle
Speisen & Desserts
Vanillequark: Kalorien & Nährwerte
Vanillequark liefert 138 kcal je 100 g – mit 7.6 g Protein, 11.8 g Kohlenhydraten und 6.5 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
138 kcal
Protein
7.6 g
Kohlenhydrate
11.8 g
Fett
6.5 g
davon Zucker: 11.8 g · gesättigte Fettsäuren: 3.6 g · Ballaststoffe: 0 g · Salz: 0.12 g
Je Portion (1 Portion, 250 g)
Kalorien
345 kcal
Protein
19 g
Kohlenhydrate
29.5 g
Fett
16.3 g
Praxistipps
- ·Passt als flexibler Baustein in fast jeden Ernährungsplan – entscheidend ist die Gesamtbilanz über den Tag.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel Y881153. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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