Kalorientabelle
Gewürze & Salz
Tomatenketchup: Kalorien & Nährwerte
Tomatenketchup liefert 98 kcal je 100 g – mit 1.4 g Protein, 21.2 g Kohlenhydraten und 0.1 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
98 kcal
Protein
1.4 g
Kohlenhydrate
21.2 g
Fett
0.1 g
davon Zucker: 20.8 g · gesättigte Fettsäuren: 0 g · Ballaststoffe: 1.8 g · Salz: 1.9 g
Je Portion (1 TL, 5 g)
Kalorien
5 kcal
Protein
0.1 g
Kohlenhydrate
1.1 g
Fett
0 g
Praxistipps
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
- ·Salzreich – Richtwert sind maximal 6 g Salz pro Tag, also Portionsgrößen im Blick behalten.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel R141100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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