Kalorientabelle
Speisen & Desserts
Rinderragout: Kalorien & Nährwerte
Rinderragout liefert 178 kcal je 100 g – mit 18.6 g Protein, 2.2 g Kohlenhydraten und 10.5 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
178 kcal
Protein
18.6 g
Kohlenhydrate
2.2 g
Fett
10.5 g
davon Zucker: 0.5 g · gesättigte Fettsäuren: 2.6 g · Ballaststoffe: 0.2 g · Salz: 0.71 g
Je Portion (1 Portion, 250 g)
Kalorien
445 kcal
Protein
46.5 g
Kohlenhydrate
5.5 g
Fett
26.3 g
Praxistipps
- ·Mit rund 19 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel Y144423. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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