Kalorientabelle
Speisen & Desserts
Quarkpudding: Kalorien & Nährwerte
Quarkpudding liefert 280 kcal je 100 g – mit 12.2 g Protein, 25.6 g Kohlenhydraten und 13.8 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
280 kcal
Protein
12.2 g
Kohlenhydrate
25.6 g
Fett
13.8 g
davon Zucker: 16.3 g · gesättigte Fettsäuren: 5.1 g · Ballaststoffe: 1.5 g · Salz: 0.17 g
Je Portion (1 Portion, 250 g)
Kalorien
700 kcal
Protein
30.5 g
Kohlenhydrate
64 g
Fett
34.5 g
Praxistipps
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel Y881943. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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