Kalorientabelle
Speisen & Desserts
Quarkcreme: Kalorien & Nährwerte
Quarkcreme liefert 127 kcal je 100 g – mit 8.5 g Protein, 10.9 g Kohlenhydraten und 5.3 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
127 kcal
Protein
8.5 g
Kohlenhydrate
10.9 g
Fett
5.3 g
davon Zucker: 10.9 g · gesättigte Fettsäuren: 2.9 g · Ballaststoffe: 0 g · Salz: 0.08 g
Je Portion (1 Portion, 250 g)
Kalorien
318 kcal
Protein
21.3 g
Kohlenhydrate
27.3 g
Fett
13.3 g
Praxistipps
- ·Passt als flexibler Baustein in fast jeden Ernährungsplan – entscheidend ist die Gesamtbilanz über den Tag.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel Y880160. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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