Kalorientabelle
Speisen & Desserts
Nusspudding: Kalorien & Nährwerte
Nusspudding liefert 357 kcal je 100 g – mit 8.1 g Protein, 32.0 g Kohlenhydraten und 21.4 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
357 kcal
Protein
8.1 g
Kohlenhydrate
32 g
Fett
21.4 g
davon Zucker: 20.5 g · gesättigte Fettsäuren: 7.9 g · Ballaststoffe: 2.1 g · Salz: 0.4 g
Je Portion (1 Portion, 250 g)
Kalorien
893 kcal
Protein
20.3 g
Kohlenhydrate
80 g
Fett
53.5 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel Y834143. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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