Kalorientabelle
Süßes & Nüsse
Nuss-Pralinen: Kalorien & Nährwerte
Nuss-Pralinen liefert 603 kcal je 100 g – mit 7.7 g Protein, 38.0 g Kohlenhydraten und 45.7 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
603 kcal
Protein
7.7 g
Kohlenhydrate
38 g
Fett
45.7 g
davon Zucker: 37.1 g · gesättigte Fettsäuren: 16.9 g · Ballaststoffe: 4.6 g · Salz: 0.1 g
Je Portion (1 Portion, 30 g)
Kalorien
181 kcal
Protein
2.3 g
Kohlenhydrate
11.4 g
Fett
13.7 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel S623000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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