Kalorientabelle
Süßes & Nüsse
Nuss-Nougat Rohmasse: Kalorien & Nährwerte
Nuss-Nougat Rohmasse liefert 522 kcal je 100 g – mit 7.6 g Protein, 53.0 g Kohlenhydraten und 30.4 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
522 kcal
Protein
7.6 g
Kohlenhydrate
53 g
Fett
30.4 g
davon Zucker: 52 g · gesättigte Fettsäuren: 6.9 g · Ballaststoffe: 3 g · Salz: 0.09 g
Je Portion (1 Portion, 30 g)
Kalorien
157 kcal
Protein
2.3 g
Kohlenhydrate
15.9 g
Fett
9.1 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel S451000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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