Kalorientabelle
Süßes & Nüsse
Milchschokolade: Kalorien & Nährwerte
Milchschokolade liefert 532 kcal je 100 g – mit 6.8 g Protein, 54.0 g Kohlenhydraten und 31.3 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
532 kcal
Protein
6.8 g
Kohlenhydrate
54 g
Fett
31.3 g
davon Zucker: 52.8 g · gesättigte Fettsäuren: 18.8 g · Ballaststoffe: 3.3 g · Salz: 0.19 g
Je Portion (1 Portion, 30 g)
Kalorien
160 kcal
Protein
2 g
Kohlenhydrate
16.2 g
Fett
9.4 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel S530000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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