Kalorientabelle
Speisen & Desserts
Mandelkrokant: Kalorien & Nährwerte
Mandelkrokant liefert 549 kcal je 100 g – mit 14.9 g Protein, 23.0 g Kohlenhydraten und 42.6 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
549 kcal
Protein
14.9 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
42.6 g
davon Zucker: 22.8 g · gesättigte Fettsäuren: 10.2 g · Ballaststoffe: 6.8 g · Salz: 0.01 g
Je Portion (1 Portion, 250 g)
Kalorien
1373 kcal
Protein
37.3 g
Kohlenhydrate
57.5 g
Fett
106.5 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·6.8 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel Y8A2000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
Ähnliche Lebensmittel
Mandelkrokant automatisch tracken
FIT-UP Me erkennt dein Essen, rechnet Kalorien und Makros mit und passt deinen Plan an. Kostenlos starten, ohne Zahlungsdaten.