Kalorientabelle
Milchprodukte
Magerquark: Kalorien & Nährwerte
Magerquark ist die günstigste Proteinquelle im Supermarkt: 250 g liefern rund 30 g Eiweiß bei unter 170 kcal.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
67 kcal
Protein
12 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
0.3 g
davon Zucker: 4 g
Je Portion (1 Becher, 250 g)
Kalorien
168 kcal
Protein
30 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
0.8 g
Praxistipps
- ·Mit Wasser oder Milch cremig rühren, dann schmeckt er deutlich milder.
- ·Abends gegessen liefert das enthaltene Casein Protein über mehrere Stunden.
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