Kalorientabelle
Fisch & Meeresfrüchte
Königslachs (roh): Kalorien & Nährwerte
Königslachs (roh) liefert 180 kcal je 100 g – mit 19.9 g Protein, 0.0 g Kohlenhydraten und 11.2 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
180 kcal
Protein
19.9 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
11.2 g
davon Zucker: 0 g · gesättigte Fettsäuren: 2.5 g · Ballaststoffe: 0 g · Salz: 0.12 g
Je Portion (1 Filet, 150 g)
Kalorien
270 kcal
Protein
29.9 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
16.8 g
Praxistipps
- ·Mit rund 20 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel T415100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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