Kalorientabelle
Fisch & Meeresfrüchte
Hering (roh): Kalorien & Nährwerte
Hering (roh) liefert 150 kcal je 100 g – mit 17.2 g Protein, 0.0 g Kohlenhydraten und 9.0 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
150 kcal
Protein
17.2 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
9 g
davon Zucker: 0 g · gesättigte Fettsäuren: 2.3 g · Ballaststoffe: 0 g · Salz: 0.24 g
Je Portion (1 Filet, 150 g)
Kalorien
225 kcal
Protein
25.8 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
13.5 g
Praxistipps
- ·Mit rund 17 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel T102100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
Ähnliche Lebensmittel
Hering automatisch tracken
FIT-UP Me erkennt dein Essen, rechnet Kalorien und Makros mit und passt deinen Plan an. Kostenlos starten, ohne Zahlungsdaten.