Kalorientabelle
Süßes & Nüsse
Joghurteis: Kalorien & Nährwerte
Joghurteis liefert 124 kcal je 100 g – mit 3.9 g Protein, 21.0 g Kohlenhydraten und 2.5 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
124 kcal
Protein
3.9 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
2.5 g
davon Zucker: 21 g · gesättigte Fettsäuren: 1.6 g · Ballaststoffe: 0 g · Salz: 0.1 g
Je Portion (1 Portion, 30 g)
Kalorien
37 kcal
Protein
1.2 g
Kohlenhydrate
6.3 g
Fett
0.8 g
Praxistipps
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel S221700. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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