Kalorientabelle
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Hühnerei pochiert: Kalorien & Nährwerte
Hühnerei pochiert liefert 138 kcal je 100 g – mit 13.4 g Protein, 0.3 g Kohlenhydraten und 9.2 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
138 kcal
Protein
13.4 g
Kohlenhydrate
0.3 g
Fett
9.2 g
davon Zucker: 0.3 g · gesättigte Fettsäuren: 2.5 g · Ballaststoffe: 0 g · Salz: 0.39 g
Je Portion (1 Portion, 100 g)
Kalorien
138 kcal
Protein
13.4 g
Kohlenhydrate
0.3 g
Fett
9.2 g
Praxistipps
- ·Passt als flexibler Baustein in fast jeden Ernährungsplan – entscheidend ist die Gesamtbilanz über den Tag.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel E107122. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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