Kalorientabelle
Eier & Teigwaren
Putenei (roh): Kalorien & Nährwerte
Putenei (roh) liefert 163 kcal je 100 g – mit 13.7 g Protein, 0.3 g Kohlenhydraten und 11.9 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
163 kcal
Protein
13.7 g
Kohlenhydrate
0.3 g
Fett
11.9 g
davon Zucker: 0.3 g · gesättigte Fettsäuren: 3.6 g · Ballaststoffe: 0 g · Salz: 0.38 g
Je Portion (1 Portion, 100 g)
Kalorien
163 kcal
Protein
13.7 g
Kohlenhydrate
0.3 g
Fett
11.9 g
Praxistipps
- ·Passt als flexibler Baustein in fast jeden Ernährungsplan – entscheidend ist die Gesamtbilanz über den Tag.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel E151100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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