Kalorientabelle
Eier & Teigwaren
Hühnerei Eigelb (roh): Kalorien & Nährwerte
Hühnerei Eigelb (roh) liefert 345 kcal je 100 g – mit 15.6 g Protein, 0.2 g Kohlenhydraten und 31.3 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
345 kcal
Protein
15.6 g
Kohlenhydrate
0.2 g
Fett
31.3 g
davon Zucker: 0.2 g · gesättigte Fettsäuren: 8.5 g · Ballaststoffe: 0 g · Salz: 0.13 g
Je Portion (1 Portion, 100 g)
Kalorien
345 kcal
Protein
15.6 g
Kohlenhydrate
0.2 g
Fett
31.3 g
Praxistipps
- ·Mit rund 16 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel E112100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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