Kalorientabelle
Süßes & Nüsse
Haselnuss-Krokant: Kalorien & Nährwerte
Haselnuss-Krokant liefert 456 kcal je 100 g – mit 3.2 g Protein, 80.9 g Kohlenhydraten und 12.9 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
456 kcal
Protein
3.2 g
Kohlenhydrate
80.9 g
Fett
12.9 g
davon Zucker: 80.8 g · gesättigte Fettsäuren: 1.1 g · Ballaststoffe: 1.6 g · Salz: 0.01 g
Je Portion (1 Portion, 30 g)
Kalorien
137 kcal
Protein
1 g
Kohlenhydrate
24.3 g
Fett
3.9 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel S493000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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