Kalorientabelle
Speisen & Desserts
Früchtequark: Kalorien & Nährwerte
Früchtequark liefert 94 kcal je 100 g – mit 4.8 g Protein, 15.6 g Kohlenhydraten und 1.0 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
94 kcal
Protein
4.8 g
Kohlenhydrate
15.6 g
Fett
1 g
davon Zucker: 15.2 g · gesättigte Fettsäuren: 0.6 g · Ballaststoffe: 0.7 g · Salz: 0.05 g
Je Portion (1 Portion, 250 g)
Kalorien
235 kcal
Protein
12 g
Kohlenhydrate
39 g
Fett
2.5 g
Praxistipps
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel Y880250. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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