Kalorientabelle
Fisch & Meeresfrüchte
Buckellachs (roh): Kalorien & Nährwerte
Buckellachs (roh) liefert 124 kcal je 100 g – mit 21.0 g Protein, 0.0 g Kohlenhydraten und 4.4 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
124 kcal
Protein
21 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
4.4 g
davon Zucker: 0 g · gesättigte Fettsäuren: 0.8 g · Ballaststoffe: 0 g · Salz: 0.15 g
Je Portion (1 Filet, 150 g)
Kalorien
186 kcal
Protein
31.5 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
6.6 g
Praxistipps
- ·Mit rund 21 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel T412100. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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