Kalorientabelle
Süßes & Nüsse
Birnenkraut: Kalorien & Nährwerte
Birnenkraut liefert 206 kcal je 100 g – mit 0.8 g Protein, 47.7 g Kohlenhydraten und 0.7 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
206 kcal
Protein
0.8 g
Kohlenhydrate
47.7 g
Fett
0.7 g
davon Zucker: 40.9 g · gesättigte Fettsäuren: 0.1 g · Ballaststoffe: 7.3 g · Salz: 0.01 g
Je Portion (1 Portion, 30 g)
Kalorien
62 kcal
Protein
0.2 g
Kohlenhydrate
14.3 g
Fett
0.2 g
Praxistipps
- ·7.3 g Ballaststoffe je 100 g sorgen für längere Sättigung und eine stabile Verdauung.
- ·Hoher Zuckeranteil: rund ums Training sinnvoll, im Alltag eher in Maßen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel S142400. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
Ähnliche Lebensmittel
Birnenkraut automatisch tracken
FIT-UP Me erkennt dein Essen, rechnet Kalorien und Makros mit und passt deinen Plan an. Kostenlos starten, ohne Zahlungsdaten.