Kalorientabelle
Öle & Fette
Salatmayonnaise: Kalorien & Nährwerte
Salatmayonnaise liefert 490 kcal je 100 g – mit 0.4 g Protein, 7.3 g Kohlenhydraten und 50.8 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
490 kcal
Protein
0.4 g
Kohlenhydrate
7.3 g
Fett
50.8 g
davon Zucker: 4.9 g · gesättigte Fettsäuren: 4.2 g · Ballaststoffe: 0 g · Salz: 1.29 g
Je Portion (1 EL, 10 g)
Kalorien
49 kcal
Protein
0 g
Kohlenhydrate
0.7 g
Fett
5.1 g
Praxistipps
- ·Energiedicht – kleine Mengen abwiegen statt schätzen, sonst summieren sich die Kalorien schnell.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel Q993000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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