Kalorientabelle
Wurst
Plockwurst: Kalorien & Nährwerte
Plockwurst liefert 319 kcal je 100 g – mit 20.5 g Protein, 0.0 g Kohlenhydraten und 26.3 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
319 kcal
Protein
20.5 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
26.3 g
davon Zucker: 0 g · gesättigte Fettsäuren: 14.6 g · Ballaststoffe: 0.1 g · Salz: 3.5 g
Je Portion (1 Portion, 30 g)
Kalorien
96 kcal
Protein
6.1 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
7.9 g
Praxistipps
- ·Mit rund 20 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·Salzreich – Richtwert sind maximal 6 g Salz pro Tag, also Portionsgrößen im Blick behalten.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel W161000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
Ähnliche Lebensmittel
Plockwurst automatisch tracken
FIT-UP Me erkennt dein Essen, rechnet Kalorien und Makros mit und passt deinen Plan an. Kostenlos starten, ohne Zahlungsdaten.