Kalorientabelle
Wurst
Mettwurst: Kalorien & Nährwerte
Mettwurst liefert 349 kcal je 100 g – mit 22.9 g Protein, 0.2 g Kohlenhydraten und 28.5 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
349 kcal
Protein
22.9 g
Kohlenhydrate
0.2 g
Fett
28.5 g
davon Zucker: 0 g · gesättigte Fettsäuren: 10.8 g · Ballaststoffe: 0.1 g · Salz: 3.8 g
Je Portion (1 Portion, 30 g)
Kalorien
105 kcal
Protein
6.9 g
Kohlenhydrate
0.1 g
Fett
8.5 g
Praxistipps
- ·Mit rund 23 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·Salzreich – Richtwert sind maximal 6 g Salz pro Tag, also Portionsgrößen im Blick behalten.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel W151000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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