Kalorientabelle
Wurst
Kochsalami: Kalorien & Nährwerte
Kochsalami liefert 141 kcal je 100 g – mit 17.0 g Protein, 0.0 g Kohlenhydraten und 8.1 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
141 kcal
Protein
17 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
8.1 g
davon Zucker: 0 g · gesättigte Fettsäuren: 3.1 g · Ballaststoffe: 0.1 g · Salz: 2 g
Je Portion (1 Portion, 30 g)
Kalorien
42 kcal
Protein
5.1 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
2.4 g
Praxistipps
- ·Mit rund 17 g Protein je 100 g eine starke Eiweißquelle – hilft dir, 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht zu erreichen.
- ·Salzreich – Richtwert sind maximal 6 g Salz pro Tag, also Portionsgrößen im Blick behalten.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel W219500. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
Ähnliche Lebensmittel
Kochsalami automatisch tracken
FIT-UP Me erkennt dein Essen, rechnet Kalorien und Makros mit und passt deinen Plan an. Kostenlos starten, ohne Zahlungsdaten.