Kalorientabelle
Wurst
Fleischwurst: Kalorien & Nährwerte
Fleischwurst liefert 306 kcal je 100 g – mit 12.1 g Protein, 0.2 g Kohlenhydraten und 28.3 g Fett. Die Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank – dieselbe Referenz, mit der FIT-UP Me trackt.
Nährwerte je 100 g
Kalorien
306 kcal
Protein
12.1 g
Kohlenhydrate
0.2 g
Fett
28.3 g
davon Zucker: 0.2 g · gesättigte Fettsäuren: 11 g · Salz: 2.44 g
Je Portion (1 Portion, 30 g)
Kalorien
92 kcal
Protein
3.6 g
Kohlenhydrate
0.1 g
Fett
8.5 g
Praxistipps
- ·Salzreich – Richtwert sind maximal 6 g Salz pro Tag, also Portionsgrößen im Blick behalten.
- ·Fettreich: liefert viel Energie pro Gramm – als Ergänzung statt als Basis der Mahlzeit einplanen.
Datenquelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0), Schlüssel W234000. Werte je 100 g bzw. 100 ml, Durchschnittswerte.
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